点击这里给我发消息
     
   
   
   
 

美国诺德士、诺德士国内大区代理 – 中国力健连锁,凭借十几年的美国诺德士(健身器材、跑步机)行业经验,以稳健的步伐拓展美国诺德士健身器材市场,专业为您提供:诺德士跑步机、诺德士楼梯机 -- 中国力健连锁(顶级健身器材)。

  您的位置:首页 >> 健身学院 >> 健身教练 >> 力量锻炼
  综述
  历史
  任务和目标
  教育
  项目
  诺德士训练项目
  Schwinn®单车
  团队
  诺德士美国咨询委员会
  主教练
  健身教练
  有氧锻炼
  力量锻炼
  锻炼
  常见问题
  力量锻炼
   
 
力量锻炼的益处
  一套完整的力量锻炼计划应该要能够训练到身体的各部分主要肌肉群。如果您事先就已经仔细选择了锻炼方式,您的肌肉群就能够均衡地增长,您也能够为今后的锻炼打下坚实的基础。不要只注重锻炼一部分肌肉群而忽略了其它部分,这样非常容易因为不平衡而导致肌肉受伤。                  
   
力量锻炼的训练指导方针
  您是否想要进行力量锻炼但不知道该如何开始?这里的训练指导方针就是给您一个正确的指导,帮助您更好地开始锻炼。当然,如果您想要取得最好的结果,一名私人教练一定是最好的途径。学会为自己制定一个目标的重要性,了解动作幅度的重要性,以及如何数重复的次数,您该使用多少“重量”和其他更多方面的内容。                                     
   
我为什么要使用挂片式力量器械?
  挂片式力量器械结合了自由力量器械和配重式力量器械的优势。        
   
什么是配重式力量锻炼?
  “......支撑结构、符合人体工程学的正确动作模式、容易调节的配重片以及集中注意力在肌肉力量增长,而不像在使用自由力量器械时需要考虑更多平衡、控制以及位置的因素。”    
   
我们在购买自由力量器械时需要考虑的因素是什么…
  自由力量器械在使用时需要更富有挑战性因为需要更多的肌肉控制和协调性。 
 
 
   
 
版权所有:太原力健商贸有限公司  设计制作:陕西万博信息技术有限公司
美国诺德士/诺德士/诺德士跑步机/诺德士健身器材/诺德士代理/诺德士公司